อาบน้ำกันเถอะ

สำหรับหลายๆคนการอาบน้ำคงเป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต(เหมือนผม) หลายคนใช้การอาบน้ำเป็นการผ่อนคลายความเหนื่อยเหนื่อยเมื่อยล้า และหลายคนคงใช้เวลาอาบน้ำเป็นเวลาสะกิดต่อมไอเดียหลายๆอย่าง แต่การอาบน้ำนอกเหนือจากชำระสิ่งสกปรกทำความสะอาดร่างกายยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะครับ

การอาบน้ำยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด โดยการใช้ฝ่ามือถูไปทั่วๆร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้าโดยเพิ่มความแรงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งส่วนประกอบหลักที่ช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้นนั้นคืออุณหภูมิของน้ำที่พอเหมาะ ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 38-40องศา จะทำให้รูขุมขนเปิด ชำระร่างกายได้อย่างหมดจด ทำให้ผิวหนังหายใจได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นการอาบน้ำอุ่นก่อนนอนยังช่วยให้นอนหลับสบาย แต่ไม่ควรอาบน้ำอุ่นนานเกิน 15นาที เพราะจะทำให้ผิวแห้งจากการสูญเสียน้ำมันบนชั้นผิวหนัง

แต่ไม่ใช่ว่าน้ำเย็นไม่ดีนะครับ จากการวิจัยพบว่าการอาบน้ำเย็นจะช่วยคงความเป็นหนุ่มสาว เพราะความเย็นจะช่วยให้เลือดมาเลี้ยงผิวหนังได้ดีขึ้น จะทำให้ผิวเต่งตึง กล้ามเนื้อสดชื่น เพิ่มความไวของประสาทสัมผัส

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่า ควรจะอาบน้ำร้อนก่อนเพื่อชำระร่างกายแล้วตามด้วยน้ำเย็นเพื่อให้สดชื่นครับผม